GESTIÓN EMOCIONAL

Foco: Identificar las emociones y el mensaje que facilitan. Desarrollar estrategias para gestionar de forma optima las emociones. Aprender a gestionar nuestras emociones de forma efectiva.

Objetivos:

  • triple coherencia: cuerpo – emoción y lenguaje
  • las emociones básicas y estados emocionales
  • gestión emocional: actuar y responder emocionalmente
  • técnicas para manejar emociones negativas, reducir el estrés y abordar los miedos ante situaciones complejas y de crisis
  • mindfulness como herramienta para la gestión efectiva de las emocione

Desarrollo del programa:

8 Horas: 3 sesiones grupales (2 hrs /sesión) + 2 sesiones individuales de práctica