GESTIÓN EMOCIONAL
Foco: Identificar las emociones y el mensaje que facilitan. Desarrollar estrategias para gestionar de forma optima las emociones. Aprender a gestionar nuestras emociones de forma efectiva.
Objetivos:
- triple coherencia: cuerpo – emoción y lenguaje
- las emociones básicas y estados emocionales
- gestión emocional: actuar y responder emocionalmente
- técnicas para manejar emociones negativas, reducir el estrés y abordar los miedos ante situaciones complejas y de crisis
- mindfulness como herramienta para la gestión efectiva de las emocione
Desarrollo del programa:
8 Horas: 3 sesiones grupales (2 hrs /sesión) + 2 sesiones individuales de práctica