BIENESTAR PERSONAL

Foco: Adquirir técnicas eficaces que permitan gestionar de forma adaptativa las demandas del trabajo desde un enfoque preventivo del estrés.

Objetivos:

  • estrés bueno / estrés malo: ¿cómo diferenciarlos?
  • estrategias de afrontamiento: repertorio de técnicas para la gestión del estrés.
  • prácticas guiadas: sesiones individuales orientadas al manejo efectivo del estrés

Desarrollo del programa:

6 Horas: 2 sesiones grupales (2 hrs /sesión) + 2 sesiones individuales de práctica